Una de las grandes herramientas de las que disponemos las personas son las emociones. Conocerlas y saber identificarlas nos facilitan a la hora de relacionarnos con nosotros mismos y nosotras mismas y con los demás.
Existen 5 emociones básicas (Miedo, tristeza, ira o rabia, alegría y amor), aunque hay profesionales que hablan de 7 incluyendo el asco y la sorpresa.
Se suele escuchar que hay emociones «buenas» y «malas» pero lo cierto es que todas las emociones tienen su función y dan información:
- Miedo: Advierte del peligro. Ofrece protección ante los peligros reales o posibles. Aparece cuando la persona percibe un estimulo como amenazante.
- Rabia: Indica los limites que las personas no deben traspasar. Se activa al ser engañados- engañadas, heridas- heridos o traicionadas-traicionados. Frustración.
- Tristeza: Facilita el proceso de dolor, permitiendo aceptar la perdida. Reintegración personal (duelos, fracasos…)
- Alegría: Anima a repetir aquello que nos hace sentir bien. Logro. Bienestar y armonía. Se activa ante el éxito, acontecimientos positivos, situaciones que reflejan la autovalía…
- Amor: Armoniza, acerca las personas…
Las emociones se pueden trabajar a cualquier edad, ya desde la infancia se pueden comenzar a ponerlas nombre y función. Para ello existen materiales y recursos que facilitan el poder trabajar con los y las más pequeñas de la casa.
Hoy os presentamos dos libros:
- Cuentos para sentir-Educar las emociones. Begoña Ibarrola. Editorial sm.
- Nos presenta diferentes cuentos entorno a la alegría, la tristeza, el enfado, el miedo, el orgullo, la envidia y los celos, la confianza en uno mismo, la vergüenza y la culpa, donde tras una breve historia, acaba con una preguntas para la reflexión.
- El monstruo de los colores. Anna LLenas. Editorial Flamboyant.
- Un cuento que nos presenta a un monstruo que un día se le «mezclan» las emociones y las tiene que ir separando y clasificando relacionándolas con colores. Dispone también de un cuaderno para colorear.
