Para muchas personas, el verano es sinónimo de vacaciones, descanso y tiempo libre. Sin embargo, para otras, y sobre todo para quienes conviven con un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) o están en proceso de recuperación, esta época del año puede ser realmente difícil.
Con la llegada del calor cambian las rutinas, los horarios y las actividades. También aumenta la exposición corporal con la ropa de verano, la playa o la piscina. Todo ello puede hacer que aparezcan o se intensifiquen emociones como la ansiedad, la vergüenza o el miedo a ser juzgado por el propio cuerpo.
A esto se suma la presión que sigue existiendo alrededor del llamado «cuerpo de verano». Hoy en día continúan apareciendo mensajes dañinos que relacionan el verano con la necesidad de adelgazar, hacer más ejercicio o cambiar el cuerpo para poder disfrutar de las vacaciones.
En todo esto, las redes sociales también tienen un papel importante. Durante estos meses se llenan de fotografías, dietas, rutinas…dando un mensaje erróneo y asociando la valía personal con el aspecto físico. Por ello, es fácil caer en comparaciones, olvidando que la mayoría de esos contenidos muestran solo una parte de la realidad y en muchos casos, están editados o responden a ideales poco realistas.
Además, el verano suele implicar cambios en la rutina diaria, como comer fuera de casa, viajar, asistir a celebraciones o modificar los horarios habituales. En consecuencia, se puede generar una sensación de pérdida de control que es especialmente difícil para las personas con un TCA.
Las familias también viven esta época con preocupación. Es habitual que durante las vacaciones se hagan más visibles algunas dificultades que durante el resto del año pasan más desapercibidas. La convivencia es mayor y las comidas compartidas o los cambios de rutina pueden hacer que aparezcan conflictos, dudas o miedo a que haya un retroceso en la recuperación. En estos momentos es importante recordar que puede marcar una gran diferencia acompañar desde la calma y la comprensión.
En resumen, el verano reúne muchas situaciones que aumentan la vulnerabilidad: más exposición corporal, más comparación, menos rutinas y una mayor presión social. Por ello, es un buen momento para cuidar también el lenguaje que utilizamos. Evitar comentarios sobre el cuerpo propio o ajeno, no reforzar la cultura de las dietas y de la perfección disfrazadas de las redes sociales. En cambio, podemos fomentar espacios donde las personas se sientan aceptadas más allá de su aspecto, contribuyendo a crear entornos seguros para todos.
Si esta época del año se hace especialmente cuesta arriba, recuerda que pedir ayuda también es una forma de cuidarte.